Therapie & Coaching

Foto: Ryoji Iwata op Unsplash

Op zoek naar jouw rode draad

Ik werk vanuit de levenspsychologie. Dat betekent dat we onderzoeken hoe jouw ervaringen en levensgebeurtenissen je gevormd hebben, en hoe je daaruit verder kunt groeien.

  • Onderzoek naar je levensloop – we kijken hoe gebeurtenissen en ervaringen je gevormd hebben.

  • Jouw rode draad – samen zoeken we naar de patronen die zich ontwikkeld hebben en hoe je je bent gaan aanpassen.

  • Groei en verandering – we onderzoeken hoe je oude patronen kunt loslaten en meer jezelf kunt worden.

  • Hier-en-nu – we werken met wat nú voor jou speelt, omdat dáár de ingang voor verandering ligt.

Holistische psychologie

Mijn begeleiding is holistisch en procesgericht. Dat betekent dat hoofd, hart, lichaam en ziel allemaal een plek krijgen. Vanuit wat jij inbrengt uit je dagelijks leven bouwen we samen een leeromgeving.

  • Holistisch – hoofd, hart, lichaam en ziel krijgen allemaal een plek in de sessies.

  • Procesgericht en op maat – jij brengt in wat er in je dagelijks leven speelt rond je hulpvraag, en van daaruit creëren we samen een leeromgeving.

  • Praktisch en verdiepend – ik reik inzichten aan uit de psychologie en begeleid je met oefeningen rond patronen, emoties of oude ervaringen.

  • Verbonden met innerlijke wijsheid – steeds zoeken we de verbinding met jouw innerlijke wijsheid (stiltepunt of Wise Mind).

  • In jouw tempo – zo ontstaat een traject dat aansluit bij jouw behoeften en ontwikkeling.

  • hoofd en hart, en lichaam en ziel
  • psychologische inzichten vertaald naar een traject op maat
  • therapievormen die voorbij het mentale gaan, naar de kern

❛❛

"Ik weet nu dat er een weg bestaat door de angst en het gepieker heen en dat ik mijzelf niet meer hoef te verliezen."

In gesprek ....

In mijn begeleiding staat ons gesprek altijd centraal. Vanuit dat gesprek maak ik gebruik van methodes die helpen om voorbij het mentale te gaan, naar de onderliggende lagen. Door te luisteren naar je lijf en je innerlijke beleving ontvouwt zich vanzelf een pad richting wie je werkelijk bent.

  • Levenslooppsychologie – zicht krijgen op hoe ervaringen en gebeurtenissen je gevormd hebben.

  • Transactionele analyse (TA) – bewust worden van je innerlijke posities en patronen in contact.

  • NLP – delenwerk (IFS-informed) – werken met verschillende innerlijke delen en hun onderlinge dynamiek.

  • Focusing – luisteren naar de signalen van je lichaam als ingang naar verandering.

  • Emotioneel werk – ruimte geven aan gevoelens die eerder geen plek konden krijgen.

Foto: Kari Shea op Unsplash

Je kunt bij mij terecht met vragen als:

  • angst of paniek

  • somberheid

  • onzekerheid of een negatief zelfbeeld

  • moeite met grenzen aangeven

  • relatieproblemen of terugkerende patronen

  • limerence

  • rouw en verlies

  • het verwerken van ingrijpende ervaringen

In mijn begeleiding zie ik deze klachten nooit op zichzelf. Ze hangen vaak samen met onderliggende patronen in hechting, emoties, levenservaringen en relaties. Vanuit die diepere laag werken we aan herstel en groei.

Therapie en coaching - hechting als diepere laag

Of je nu komt met een werkgerelateerde vraag of een innerlijke worsteling — vaak raken beide aan dezelfde onderstroom: je hechtingsgeschiedenis. Als kind pas je je aan om liefde en waardering te krijgen. Deze aanpassingen groeien uit tot patronen die je later in het leven kunnen vastzetten en dat kan zowel privé als op het werk gebeuren. In mijn begeleiding nodig ik je uit om deze patronen te onderzoeken.

Wat jij meebrengt bepaalt de ingang. De diepte ontstaat onderweg. Of je dit traject particulier volgt of in het kader van werk en professionele ontwikkeling: de begeleiding blijft afgestemd op jouw persoonlijke proces.

Eerstelijns versus tweedelijns psychologie

Mijn begeleiding richt zich op persoonlijke ontwikkeling: het onderzoeken en transformeren van patronen die je groei en verbinding in de weg staan. Deze patronen gaan vaak samen met lichte tot matige psychische klachten, zoals onzekerheid, somberheid, angst of moeite met grenzen. De focus blijft steeds op jouw ontwikkelproces: ontdekken wie je werkelijk bent en ruimte maken om vanuit die plek te leven en relaties aan te gaan.

Goed om te weten: mijn psychologiepraktijk in Utrecht is een eerstelijns praktijk. Dat betekent dat ik begeleiding bied bij persoonlijke ontwikkeling en klachten van lichte tot matige aard.

Zwaardere problematiek – zoals langdurige angsten en fobieën, terugkerende ernstige depressieve klachten, verslaving of persoonlijkheidsproblematiek – valt onder de tweedelijns psychologische zorg. Mocht tijdens de intake blijken dat dit bij jou aan de orde is, dan kijken we samen of een doorverwijzing via de huisarts naar de tweede lijn beter passend is.

❛❛

"Alles mocht er zijn. Susan is heel toegankelijk en ik kon alles bespreekbaar maken. Ze heeft me geholpen met moeilijke gevoelens van schuld en schaamte."

Intake en traject

Een traject begint met een intake, meestal verdeeld over twee gesprekken. Zo kunnen we samen onderzoeken of mijn werkwijze aansluit bij jouw behoeften en of er een persoonlijke klik is.

  • Eerste gesprek – je vertelt de reden en achtergrond van je komst. Ik stel vragen om tot de kern van je hulpvraag te komen. Die vormt de basis voor het traject.

  • Tweede gesprek – we stellen de thema’s vast waarmee we gaan werken en plannen de afspraken in. Tijdens het traject kunnen thema’s en doelen altijd worden bijgesteld.

Praktisch

  • Sessies vinden plaats in Utrecht.

  • Een fijne frequentie is vaak eenmaal per 2–3 weken.

  • Een traject duurt meestal enkele maanden tot een jaar.

  • Voor zakelijke coaching gelden aparte tarieven.

Je bent welkom om contact op te nemen voor een eerste gesprek.