Foto: Josh Withers
Relaties en verbinding
In verbinding met jezelf in contact met anderen.
Verbinding begint bij jezelf
In een relatie hechten we ons opnieuw. Dat geldt niet alleen voor een partnerrelatie – we hechten ons ook in vriendschappen en bijvoorbeeld aan een collega. In dat hechten nemen we eerdere hechtingservaringen mee: met onze ouders, eerdere relaties, vriendschappen. Wat daarin beschadigd raakte, klinkt door in het nu. In de gevoelens en reacties die opkomen, worden oude patronen zichtbaar. Misschien heb je het gevoel dat je je moet aanpassen, terwijl je eigenlijk iets anders nodig hebt en denk je: “ik mag er niet zijn”, “ik ben te veel”.
Relaties zijn de plek waar alles wat je in jezelf draagt, zichtbaar wordt. Hechtingswonden, oude overtuigingen over jezelf, patronen die je van jongs af aan hebt ontwikkeld. In het contact met de ander klinkt dat door — of je dat nu wilt of niet.
In mijn praktijk werk ik niet aan de relatie als zodanig, maar kijk ik met jou hoe je je beweegt in relatie tot de ander.
In contact met de ander, in contact met jezelf
Veel mensen merken dat ze in contact met anderen iets van zichzelf kwijtraken. Ze passen zich aan, vermijden conflict, trekken zich terug, of voelen zich opeens afhankelijk. Soms herhalen zich patronen die ze ook in eerdere relaties herkenden, met ouders, vrienden, partners.
Dat is geen toeval. De manier waarop we ons verbinden, is diep geworteld in vroege ervaringen. In wat we leerden over of we welkom zijn, of we ruimte mogen innemen, of onze behoeften ertoe doen.
Herkenbaar?
- je past je aan ten koste van jezelf, maar weet niet goed hoe je dat kunt doorbreken;
- je voelt afstand in relaties, maar weet niet hoe je dichter bij kunt komen;
- je raakt snel overspoeld in conflict of trek je juist terug;
- je voelt je eenzaam, ook als je omringd bent door mensen;
- je verlangt naar echte nabijheid, maar iets houdt je tegen.
Wat we samen onderzoeken
In de begeleiding kijken we naar wat jou beweegt in het contact met anderen. We werken niet vanuit een relatieprobeem dat opgelost moet worden, maar vanuit nieuwsgierigheid naar jouw innerlijke wereld.
Wat raakt jou in de ontmoeting? Waar verkramp je en waar ben je open? Door daar aandacht voor te ontwikkelen, leer je jezelf beter kennen in het contact.
Wat je ontwikkelt:
- je herkent je eigen patronen in contact, en begrijpt waar ze vandaan komen;
- je leert bij jezelf blijven, ook als de ander iets in je raakt;
- je krijgt meer voeling met wat jij werkelijk nodig hebt in verbinding;
- je voelt je vrijer om je te laten zien, in vriendschappen, werk en liefde.
Wil je samen onderzoeken wat er bij jou speelt? Neem gerust contact op om een eerste gesprek te plannen.
❛❛
Je hebt een hele veilige, liefdevolle ruimte gecreëerd voor mij. Om tot rust te komen, en weer te groeien, om mezelf weer een stuk beter te leren kennen en te vertrouwen. Dankjewel dat je me hebt geleid door verdriet, boosheid, gemis naar liefde!
Voor wie?
Deze begeleiding is voor jou als je wilt begrijpen wat er in jou speelt wanneer je in contact bent met de ander.
Je bent welkom als je:
- merkt dat je in contact met anderen iets van jezelf verliest;
- patronen herkent die zich herhalen in relaties, maar niet weet hoe je die kunt doorbreken;
- moeite hebt met nabijheid of juist met afstand houden;
- wilt leren hoe je vanuit jezelf verbinding kunt aangaan, zonder jezelf weg te cijferen.
In mijn praktijk werk ik individueel — dit is geen koppeltherapie. De focus ligt volledig op jouw innerlijke proces en wat jij meeneemt in contact met anderen.
Vragen
1. Kan ik individueel aan mijn relatie werken?
Ja. In mijn praktijk werk ik juist individueel aan relatievraagstukken. Je onderzoekt patronen, gevoelens en wensen, en werkt aan verandering vanuit jezelf. Wanneer jij groeit, werkt dat vaak door in de relatie. Juist door je eigen stuk aan te kijken, verandert er vaak iets in de dynamiek tussen jullie.
2. Wat is het verschil met werken aan hechting en patronen?
Er is veel overlap, hechting speelt namelijk altijd een rol in verbinding. De nadruk ligt hier op de ontmoeting met de ander. Hoe ga je die aan – of juist uit de weg? Wat gebeurt er in het contact, en wat raakt je daarin? Je onderzoekt je plek in relatie tot de ander. Het contact met de ander is dan de ingang, het vertrekpunt voor persoonlijke groei.
3. Ik wil graag dat mijn partner meedoet. Kan dat?
Mijn praktijk is gericht op individuele begeleiding. Soms nodig ik een partner uit voor een enkel gesprek om de dynamiek beter te begrijpen, maar de kern van het traject ligt altijd bij jouw eigen innerlijke proces.
Contact
Wil je samen onderzoeken wat jou beweegt in het contact met anderen? Neem gerust contact op voor een eerste gesprek.
Verdiep je verder: blogs over relaties en verbinding
Wil je je verder verdiepen in het thema relaties en verbinding? In onderstaande blogs lees je meer over hoe je jezelf en de ander beter kunt begrijpen, en hoe je met meer vertrouwen en nabijheid verbinding kunt maken.
Hoe komt het dat het zo lastig is om mezelf te laten zien en horen.
Als we vroeger geleerd hebben dat we niet welkom waren, of dat onze behoeften en wensen er niet toe doen, dan ervaren we nu soms moeite om onszelf te laten horen en zien. Vaak uit zich dat in een van de volgende dingen:
- het is lastig om te kunnen voelen in contact;
- je kunt wel voelen, maar niet verwoorden wat je voelt;
- niet durven uitspreken wat je nodig hebt.
Deze blog gaat daarover.
Hoe werkt empathie in relaties, en hoe voorkom je dat je jezelf uitput?
Empathie helpt je de ander beter te begrijpen en maakt verbinding warmer en veiliger. Het zorgt voor nabijheid, intimiteit en vertrouwen. Onderzoek laat zien dat empathische mensen vaak sterkere relaties en meer levensgeluk ervaren. Toch kan meevoelen ook vermoeiend zijn, zeker als je voorbijgaat aan je eigen grenzen. In deze blog lees je wat empathie precies is, welke neurobiologische basis het heeft en hoe je empathisch kunt zijn zonder jezelf uit te putten.
Wat zijn bindingsangst en verlatingsangst, en hoe herken ik ze bij mezelf of mijn partner?
Bindingsangst en verlatingsangst zijn twee kanten van dezelfde medaille: de angst om te dichtbij te komen én de angst om verlaten te worden. Ze ontstaan vaak uit onveilige hechtingservaringen of uit relationeel trauma zoals verlies of afwijzing. In relaties leiden ze tot patronen van aantrekken en afstoten, die veel spanning geven. In deze blog lees je hoe deze angsten zich ontwikkelen, hoe ze zich uiten en welke signalen je kunt herkennen bij jezelf of je partner.
Hoe kun je bindingsangst en verlatingsangst overwinnen?
Het doorbreken van deze dynamiek vraagt dat je naar de dieperliggende hechtingswonden kijkt. In deze blog ga ik in op vier terugkerende thema’s die vaak in relaties spelen en hoe je die kunt helen. Daarbij komt ook aan bod welke partners elkaar aantrekken en waarom. Het helen van bindingsangst en verlatingsangst opent de weg naar meer stabiliteit en veiligheid in de liefde.
Lees de blog Hoe overwin je bindingsangst en verlatingsangst?Hoe ga je gezond om met ruzie en conflicten in een relatie?
Meningsverschillen en ruzie zijn onvermijdelijk, maar hoe je ermee omgaat bepaalt of de relatie sterker of zwakker wordt. Conflicten veroorzaken tijdelijk een breuk in de verbinding, met emoties als boosheid of het gevoel niet gerespecteerd te worden. Het is cruciaal dat deze breuk hersteld wordt, zodat je je weer veilig voelt bij elkaar. Het Relatie-Reparatie-Script biedt zes praktische stappen om de verbinding te herstellen – toepasbaar in partnerrelaties, maar ook in familie of werkrelaties.
Lees verder in de blog →