Foto: Alexander Krivitskiy
Emoties en zelfbewustzijn
Emoties wijzen de weg naar binnen - als je hun beweging volgt
Doorvoeld begrijpen
Zowel inzicht als voelen brengen je op zichzelf vaak niet verder. Wanneer ze echter werkelijk samenkomen, valt er iets op zijn plek en ontstaat ruimte voor een nieuwe richting.
Voor de meeste mensen is reflectie en denken geen onbekend terrein. Emoties maken echter óók deel uit van je innerlijke intelligentie. Ze laten zien waar iets in jou geraakt, begrensd of uitgenodigd wordt. In emotioneel werk gaat het om het volgen van de beweging van je emoties van binnenuit waardoor betekenis zich ontvouwt.
Er ontstaat dan een doorvoeld begrijpen. Dingen vallen op hun plek en jij valt steeds meer met jezelf samen. Dit brengt helderheid in jezelf en in het contact met anderen.
Verdiepend werken met emoties
In het werken met emoties gaat het om verdiepen, verdragen en integreren. Je leert:
- emoties toe te laten zonder erin te verdwijnen of ze te controleren;
- subtiele innerlijke signalen serieus te nemen en te volgen;
- te onderscheiden wanneer een emotie wil doorstromen, en wanneer ze wijst op iets dat aandacht of erkenning vraagt;
- emoties te gebruiken als richtinggevend kompas in je persoonlijke ontwikkeling.
We werken ervaringsgericht en met aandacht voor innerlijke afstemming. Je leert je lichaam gebruiken om de betekenis en beweging van je emoties van binnenuit te volgen.
Voor wie
Deze begeleiding is bedoeld voor mensen die al bekend zijn met zelfreflectie en die hun innerlijke ervaring verder willen verdiepen en belichamen.
! Deze begeleiding is niet bedoeld om te leren hoe emoties voelen of hoe je ze kunt benoemen. Wanneer je daar naar op zoek bent, zijn vaardigheidstrainingen waarin emotieherkenning centraal staat waarschijnlijk passender.
Nieuwsgierig? Voel je welkom voor een eerste gesprek.
❛❛
Ik ben niet meer bang voor alle onverwerkte gevoelens die ik zorgvuldig in doosjes had gestopt, waardoor ik toch altijd probeerde weg te blijven van rust en stilte, want stel dat er dan ineens zo’n doosje open zou gaan. Het is heel fijn om nu te weten wat er allemaal aan doosjes bestaat, zodat ik wel kan ontspannen zonder daar bang voor te zijn.
Voor wie?
Je bent welkom als je:
-
gewend bent om te reflecteren op jezelf, maar merkt dat denken je soms weghoudt van echte doorleving;
-
emoties kunt waarnemen en voelen, maar vastloopt in wat ze je willen laten zien of van je vragen;
-
merkt dat terugkerende emotionele patronen (zoals schaamte, schuld, angst of innerlijke onrust) je ontwikkeling belemmeren.
- verlangt naar meer innerlijke rust, zelfkennis en echtheid in contact;
Ook als je al langer op een pad van persoonlijke ontwikkeling bent, kan werken met emoties nieuwe lagen openen.
De sessies zijn gericht op emotieverwerking en innerlijke integratie. We gebruiken jouw ervaringen als ingang en werken met je innerlijke waarneming en het lichaam als toegang tot betekenisvolle ervaring. Hier lees je meer over mijn werkwijze.
! De sessies zijn gericht op zelfontwikkeling en niet gericht op het aanleren van basisvaardigheden zoals het herkennen of benoemen van emoties.
Vragen over begeleiding bij het verwerken van emoties
1. Hoe ziet een sessie eruit?
Elke sessie is afgestemd op jouw proces. We starten met wat er in jou leeft op dat moment. Vanuit daar begeleid ik je naar binnen: via aandacht, lichaamsbewustzijn verkennen we de emoties. We maken expliciet wat er in jou leeft.
Lees meer over mijn werkwijze.
2. Moet ik moeilijke herinneringen ophalen?
Alleen als jouw innerlijke proces daartoe uitnodigt. We werken niet vanuit wilskracht, maar vanuit afstemming op wat klaar ligt om te voelen en te doorzien. Veiligheid en zelfregie staan voorop.
3. Ik heb al veel therapie gedaan. Wat voegt dit toe?
Dat is waardevol. Alles wat je al gedaan hebt, vormt een bedding waar we op kunnen voortbouwen. In mijn begeleiding sluiten we zo veel mogelijk aan bij wat jij al hebt ontdekt of ontwikkeld. Tegelijk merk ik vaak dat er, ondanks eerdere inzichten, nog emoties zijn die op een dieper niveau gevoeld of erkend willen worden.
We gaan niet nóg meer analyseren, maar creëren ruimte voor wat nog stil of onbewust aanwezig is. Juist daarin ontstaat vaak beweging, verzachting en heling.
4. Wat als ik niet weet wat ik voel?
Dat is heel herkenbaar. Veel mensen raken het contact met hun gevoel kwijt, bijvoorbeeld door vroegere ervaringen. In de sessies leer je opnieuw luisteren naar subtiele signalen in je lijf – zonder oordeel, met aandacht. Dat is iets wat je mag leren, in jouw tempo.
5. Werk je ook met oude pijn?
Ja. Juist door het werken met emoties en naar de kern te gaan, gaat vaak pijn op oudere gevoelslagen mee resoneren. Het kan dan in het bewustzijn gebracht worden en ook deze oude ervaringen kunnen dan geïntegreerd worden. Mijn werkwijze is uitnodigend, onderzoekend en tegelijk diepgaand. Bij oude of pijn werk ik zorgvuldig, met veel aandacht voor veiligheid, begrenzing en het versterken van je draagkracht. We forceren niets – je systeem bepaalt het tempo.
Contact
Emoties zijn richtingaanwijzers. Ze laten zien wat jij nodig hebt en helpen je om in contact te komen met je diepere waarheid. In mijn praktijk leer je ze herkennen, voelen en in beweging brengen – zonder overspoeld te raken.
Wil jij leren werken met je emoties op een manier die je kracht, helderheid en rust geeft? Ik ontmoet je graag.
Verdiep je verder: blogs over emoties en zelfbewustzijn
Wil je je verder verdiepen in het thema emoties en zelfbewustzijn? In onderstaande blogs lees je meer over hoe emoties werken, welke betekenis ze hebben en hoe je er bewuster mee om kunt gaan.
Hoe gebruik ik mijn lichaam als gevoelsinstrument?
Je lichaam geeft signalen af die iets zeggen over wat je voelt en nodig hebt. Door hierop af te stemmen leer je emoties beter herkennen en ruimte te geven.
Lees verder in de blog →Hoe herken ik emoties? Wat zijn de 8 basisemoties?
Door de acht basisemoties te leren kennen, krijg je woorden en houvast om jezelf beter te begrijpen. Dat helpt je om sneller te zien wat er speelt.
Lees verder in de blog →Wat is het verschil tussen emoties en gevoelens – en hoe laat ik emoties los?
Emoties zijn vaak (relatief) korte, lichamelijke reacties en dragen een lading. Gevoelens zijn kalmer. Door emoties bewust te doorvoelen, neemt de lading af en ontstaat meer rust.
Wat vertelt de emotie schaamte?
Schaamte voel je wanneer je iets hebt gedaan wat niet gepast lijkt. Dit ongemakkelijke gevoel verdwijnt meestal zodra je de norm herstelt of laat zien dat je spijt hebt. Er bestaat echter ook toxische schaamte: dan gaat het niet meer om iets wat je hebt gedaan, maar om wie je bént. Je voelt je fout of waardeloos, en wilt je het liefst verbergen.
Lees verder in de blog →Waarom is walging eigenlijk een nuttige emotie?
Walging wijst je op wat niet goed voor je is, fysiek of relationeel. Het helpt grenzen te bewaken en je eigen pad te volgen.